Ayurveda r\u00e4t uns allen, einer jahreszeitlichen Routine (Ritucharya) zu folgen. Diese Routine ist in der gesamten Natur bekannt: Im Herbst verlieren die B\u00e4ume ihre Bl\u00e4tter, und viele Tierarten ziehen sich zur\u00fcck.<\/p>\n
Die Herbst- und Winterzeit ist die Zeit, in der das Vata-Dosha (kalt und trocken) tendenziell zunimmt.<\/p>\n
Um das Gleichgewicht zu erhalten (vor allem bei Menschen, bei denen das Vata-Dosha \u00fcberwiegt), empfiehlt Ayurveda:<\/p>\n
-Ordnung. Der Schl\u00fcssel zum Ausgleich von Vata ist Ordnung und Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Vata ist ein unregelm\u00e4\u00dfiges Dosha, das leicht Opfer von \u00dcberstimulation wird. Eine Verschlimmerung von Vata verwandelt Begeisterung in Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n
-Viel Ruhe. Ruhe ist f\u00fcr jedes Vata-Ungleichgewicht sehr wichtig.<\/p>\n
-W\u00e4rme. Da Vata ein kaltes Dosha ist, ist W\u00e4rme gut f\u00fcr es. Vata ist auch trocken, daher sollte man darauf achten, dass die Luft in den R\u00e4umen ausreichend feucht ist.<\/p>\n
-Warme Speisen und Getr\u00e4nke. Vermeiden Sie trockene oder ungekochte Speisen (Suppe oder Eintopf ist besser als Salat).<\/p>\n
-Vermehrter Verzehr von Speisen mit \u00fcberwiegend s\u00fc\u00dfem, saurem und salzigem Geschmack.
\nMassieren Sie den K\u00f6rper mit speziellen warmen \u00d6len, um Vata auszugleichen, und f\u00fchren Sie Selbstmassagen durch.<\/p>\n
-Nehmen Sie morgens ein hei\u00dfes Bad oder eine lange, hei\u00dfe Dusche. Feuchte W\u00e4rme ist gut f\u00fcr Vata.<\/p>\n
-Nach dem Bad die Haut am ganzen K\u00f6rper mit der Vata Body Cream eincremen, beides Produkte mit warmen, feuchtigkeitsspendenden Pflanzenstoffen.<\/p>\n
Im Allgemeinen ist die Jahreszeit, in der wir am aufmerksamsten sein sollten, diejenige, die unserem vorherrschenden Dosha entspricht: Sommer f\u00fcr Pitta, Herbst-Winter f\u00fcr Vata und Fr\u00fchling f\u00fcr Kapha.<\/p>\n
Welches auch immer Ihr vorherrschendes Dosha ist, genie\u00dfen Sie die immense Sch\u00f6nheit dieser kommenden Monate!<\/p>\n
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