Ritucharya de Otoño

Ritucharya de Otoño

Cuidándonos en otoño: Ritucharya de otoño.

El Ayurveda aconseja que todos sigamos una rutina estacional (ritucharya). Esta rutina es conocida por toda la naturaleza: en otoño, los árboles pierden sus hojas, y muchas especies animales se repliegan sobre si mismas.

Pleno otoño e invierno es la estación en que el dosha Vata (frío y seco) tiende a incrementarse.
Para mantener el equilibrio (especialmente para las personas en las que predomina el dosha Vata) el Ayurveda recomienda:
Orden. La clave para equilibrar al Vata es el orden y la regularidad. Vata es un dosha irregular, presa fácil de la estimulación excesiva. El agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en agotamiento.
Mucho descanso. El descanso es muy importante para cualquier desequilibrio del Vata.
Calor. Por ser un dosha frío le sienta bien el calor. Vata también es seco, por lo que es preciso asegurarse de que el aire de las habitaciones tenga humedad suficiente.
Alimentos y bebidas calientes. Evite los alimentos secos o sin cocer (mejor una sopa o un potaje que una ensalada).
– Aumentar el consumo de platos en los que predominen los sabores dulce, ácido y salado.
Recibir masajes, y automasajear el cuerpo con aceites calientes especiales para equilibrar a Vata.
– Darse un baño caliente o una ducha prolongada y caliente por la mañana. El calor húmedo es conveniente para Vata.
– Después del baño, aplicar sobre la piel del rosto Silk-Vata Cream y en la piel de todo el cuerpo Vata Body Cream, ambos son productos formulados con plantas calientes y humectantes.

En general, la estación en que debemos estar más alerta es la que se corresponde con nuestro dosha predominante: el verano para los Pitta, el otoño-invierno para los Vata, y la primavera para los Kapha.

Sea cual sea vuestro dosha predominante, ¡disfrutad todos de la inmensa belleza de estos próximos meses!

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