El automasaje matinal funciona porque calma los dos grandes sistemas del cuerpo: el nervioso y el endocrino.
\nSi masajeamos nuestro cuerpo con una fina pel\u00edcula de aceite adecuado para nuestra constituci\u00f3n (Vata, para pieles secas; Pitta, para pieles sensibles; y Kapha, para pieles grasas), la piel queda nutrida, suave y en perfecto equilibrio.
\nAdem\u00e1s, aplicarse masaje es un buen modo de empezar la ma\u00f1ana relajados, cosa que el Ayurveda considera muy importante. Las personas que encaran la jornada como si fuera una carrera contra el tiempo no tienen muchas posibilidades de lograr el equilibrio.
\nSi un masaje de cuerpo entero requiere m\u00e1s tiempo del que puedes dedicarle; al menos masajea con un poco de aceite el ombligo, haciendo c\u00edrculos expansivos direcci\u00f3n agujas del reloj. Desde ese centro expansivo, la nutrici\u00f3n y el masaje llegar\u00e1n sutilmente a todo el cuerpo.<\/p>\n
Si masajeamos nuestro cuerpo por la noche, dormiremos mejor.<\/p>\n
Elige el aceite que mejor se adapte a tu constituci\u00f3n: Vata, Pitta o Kapha.<\/p>\n
Masajea tu cuerpo comenzando por los pies. Fricciona con aceite tus pies, masajeando tambi\u00e9n entre los dedos. Masajea\u00a0 con movimientos circulares las articulaciones y movimientos largos en las partes largas del cuerpo. El abdomen se masajea con movimientos circulares direcci\u00f3n agujas del reloj, con c\u00edrculos expansivos desde el ombligo. Fricciona suavemente bajo las costillas. Masajea desde el estern\u00f3n a hombros. Realiza un suave masaje circular sobre el coraz\u00f3n, siempre direcci\u00f3n agujas del reloj. Masajea circularmente los hombros, despu\u00e9s fricciona verticalmente los brazos, realiza un masaje circular en codos, y fricciona verticalmente el antebrazo, fricciona circularmente la mu\u00f1eca, u despu\u00e9s masajea la mano de mu\u00f1eca a dedos, como si la exprimieras. Masajea la zona lumbar: lleva las manos hacia atr\u00e1s, colocando los dorsos de la mano sobre la zona lumbar, con movimientos circulares, realiza fricciones en la parte baja de la espalda.<\/p>\n
Rostro: Extiende el aceite por todo el rostro y cuello. Realiza dos pases horizontales en el cuello. Desde la barbilla bordea la mand\u00edbula. Masajea circularmente las mejillas. Con el dedo \u00edndice masajea el labio superior. Masajea la frente con movimientos horizontales. Finaliza el masaje con movimientos circulares sobre el tercer ojo, siempre direcci\u00f3n agujas del reloj.<\/p>\n
DEDICAR UN TIEMPO A CUIDARTE NO ES UN LUJO, SINO UNA NECESIDAD.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El automasaje matinal funciona porque calma los dos grandes sistemas del cuerpo: el nervioso y el endocrino. Si masajeamos nuestro cuerpo con una fina pel\u00edcula de aceite adecuado para nuestra constituci\u00f3n (Vata, para pieles secas; Pitta, para pieles sensibles; y Kapha, para pieles grasas), la piel queda nutrida, suave y en perfecto equilibrio. Adem\u00e1s, aplicarse […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107,106],"tags":[],"class_list":["post-5610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-piel","category-salud"],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Oils-200ml-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Oils-200ml-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Oils-200ml-300x207.jpg",300,207,true],"full":["https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Oils-200ml.jpg",2048,1412,false]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5613,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5610\/revisions\/5613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jeevan-ayurveda.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}