El Ayurveda aconseja que todos sigamos una rutina estacional (Ritucharya). Esta rutina es conocida por toda la naturaleza: en oto\u00f1o, los \u00e1rboles pierden sus hojas, y muchas especies animales se repliegan sobre si mismas.<\/p>\n
Pleno oto\u00f1o e invierno es la estaci\u00f3n en que el dosha Vata (fr\u00edo y seco) tiende a incrementarse.<\/p>\n
Para mantener el equilibrio (especialmente para las personas en las que predomina el dosha Vata) el Ayurveda recomienda:<\/p>\n
-Orden. La clave para equilibrar al Vata es el orden y la regularidad. Vata es un dosha irregular, presa f\u00e1cil de la estimulaci\u00f3n excesiva. El agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en agotamiento.<\/p>\n
-Mucho descanso. El descanso es muy importante para cualquier desequilibrio del Vata.<\/p>\n
-Calor. Por ser un dosha fr\u00edo le sienta bien el calor. Vata tambi\u00e9n es seco, por lo que es preciso asegurarse de que el aire de las habitaciones tenga humedad suficiente.<\/p>\n
-Alimentos y bebidas calientes. Evite los alimentos secos o sin cocer (mejor una sopa o un potaje que una ensalada).<\/p>\n
-Aumentar el consumo de platos en los que predominen los sabores dulce, \u00e1cido y salado.<\/p>\n
-Recibir masajes, y automasajear el cuerpo con aceites calientes especiales para equilibrar a Vata.<\/p>\n
-Darse un ba\u00f1o caliente o una ducha prolongada y caliente por la ma\u00f1ana. El calor h\u00famedo es conveniente para Vata.<\/p>\n
-Despu\u00e9s del ba\u00f1o, aplicar en la piel de todo el cuerpo Vata Body Cream, ambos son productos formulados con plantas calientes y humectantes.<\/p>\n
En general, la estaci\u00f3n en que debemos estar m\u00e1s alerta es la que se corresponde con nuestro dosha predominante: el verano para los Pitta, el oto\u00f1o-invierno para los Vata, y la primavera para los Kapha.<\/p>\n
Sea cual sea vuestro dosha predominante, \u00a1disfrutad todos de la inmensa\u00a0belleza\u00a0de estos pr\u00f3ximos meses!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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