Sich im Herbst um sich selbst kümmern: Herbst-Ritucharya.

Ayurveda rät uns allen, einer saisonalen Routine (ritucharya) zu folgen. Diese Routine ist in der gesamten Natur bekannt: Im Herbst verlieren die Bäume ihre Blätter, und viele Tierarten ziehen sich zurück.

Die Herbst- und Winterzeit ist die Zeit, in der das Vata-Dosha (kalt und trocken) tendenziell zunimmt.

Um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten (insbesondere für Menschen, bei denen das Vata-Dosha überwiegt), empfiehlt Ayurveda:

-Bestellung. Der Schlüssel zum Ausgleich von Vata ist Ordnung und Regelmäßigkeit. Vata ist ein unregelmäßiges Dosha, das leicht Opfer einer Überstimulation wird. Eine Verschlimmerung von Vata verwandelt Begeisterung in Erschöpfung.

-Viel Ruhe. Ruhe ist bei einem Vata-Ungleichgewicht sehr wichtig.

-Wärme. Da es ein kaltes Dosha ist, ist Wärme gut für es. Vata ist auch trocken, also achten Sie darauf, dass die Luft in den Räumen ausreichend feucht ist.

-Warmes Essen und Trinken. Vermeiden Sie trockene oder ungekochte Speisen (Suppe oder Eintopf ist besser als Salat).

-Steigerung des Verzehrs von Gerichten mit überwiegendem süßem, saurem und salzigem Geschmack.

Massage und Selbstmassage des Körpers mit speziellen heißen Ölen zum Ausgleich von Vata.

-Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine lange, heiße Dusche am Morgen. Feuchte Wärme ist gut für Vata.

-Nach dem Bad die Vata Body Cream auf den ganzen Körper auftragen, beides Produkte mit warmen, feuchtigkeitsspendenden Pflanzenstoffen.

Im Allgemeinen ist die Jahreszeit, in der wir am aufmerksamsten sein sollten, diejenige, die unserem vorherrschenden Dosha entspricht: Sommer für Pitta, Herbst-Winter für Vata und Frühling für Kapha.

Was auch immer Ihr vorherrschendes Dosha ist, genießen Sie die immense Schönheit dieser kommenden Monate!