Cuidándonos en otoño: Ritucharya de otoño.

El Ayurveda aconseja que todos sigamos una rutina estacional (ritucharya). Esta rutina es conocida por toda la naturaleza: en otoño, los árboles pierden sus hojas, y muchas especies animales se repliegan sobre si mismas.

Pleno otoño e invierno es la estación en que el dosha Vata (frío y seco) tiende a incrementarse.

Para mantener el equilibrio (especialmente para las personas en las que predomina el dosha Vata) el Ayurveda recomienda:

-Orden. La clave para equilibrar al Vata es el orden y la regularidad. Vata es un dosha irregular, presa fácil de la estimulación excesiva. El agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en agotamiento.

-Mucho descanso. El descanso es muy importante para cualquier desequilibrio del Vata.

-Calor. Por ser un dosha frío le sienta bien el calor. Vata también es seco, por lo que es preciso asegurarse de que el aire de las habitaciones tenga humedad suficiente.

-Alimentos y bebidas calientes. Evite los alimentos secos o sin cocer (mejor una sopa o un potaje que una ensalada).

-Aumentar el consumo de platos en los que predominen los sabores dulce, ácido y salado.

-Recibir masajes, y automasajear el cuerpo con aceites calientes especiales para equilibrar a Vata.

-Darse un baño caliente o una ducha prolongada y caliente por la mañana. El calor húmedo es conveniente para Vata.

-Después del baño, aplicar en la piel de todo el cuerpo Vata Body Cream, ambos son productos formulados con plantas calientes y humectantes.

En general, la estación en que debemos estar más alerta es la que se corresponde con nuestro dosha predominante: el verano para los Pitta, el otoño-invierno para los Vata, y la primavera para los Kapha.

Sea cual sea vuestro dosha predominante, ¡disfrutad todos de la inmensa belleza de estos próximos meses!